Chakras – zeitweise gehört, aber nicht so Allesamt Gewiss, was sich hinten verbirgt? Du bist nicht allein. für jedes viele klingt das zunächst nach fernöstlicher Mystik, dabei kann das Wissen über Chakras Jedweder praktisch helfen, Körper, Gespenst außerdem Gemüt ins Gleichgewicht zu erwirtschaften. Lass uns Schritt pro Schritt in die Welt der Chakras eintauchen – einfach, verständlicherweise ansonsten ohne komplizierte Fachbegriffe.
Was sind Chakras überhaupt?
Das Wort „Chakra“ kommt aus dem Sanskrit zumal bedeutet „Rad“ oder „Kreisverkehr“. hinein alten indischen Lehren entsprechend dem Yoga oder Ayurveda werden Chakras denn Energiezentren beschrieben, die entlang unserer Wirbelsäule liegen. Jedes Chakra steht für jedes einen bestimmten Lebensbereich, hat eine eigene Farbe, ein eigenes Ikon ansonsten beeinflusst sowohl körperliche denn sogar emotionale Prozesse.
Man kann umherwandern Chakras in der art von kleine „Energie-Trafos“ ausmalen: Sie nehmen Dynamik auf, steuern sie längs zumal helfen so, dass alles in uns in dem Fluss bleibt. sowie ein Chakra verspannt ist, kann es nach innerer Unruhe, Erschöpfung oder sogar körperlichen Beschwerden kommen. Ist es im Gleichgewicht, fühlen wir uns lebendig, gegenwärtig ansonsten in dem Einklang.
Die sieben Hauptchakras in dem Überblick
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Wurzelchakra (Muladhara)
Farbe: Rot – Sitz: SteißUntere extremität
Steht für jedes Bürgschaft, Erdung des weiteren Vertrauen. sobald es plakativ ist, fühlst du dich klein außerdem angeschlossen mit der Welt.
Übung: Barfuß auf der Globus geschrieben stehen ansonsten tief atmen – das bringt dich Von jetzt auf gleich hinein Bekannter mit deiner Stützpunkt.
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Sakralchakra (Svadhisthana)
Farbe: Orange – Sitz: Unterbauch
An diesem ort wohnen Ideenreichtum, Lebensfreude ansonsten Sinnlichkeit. Blockaden können sich in Lustlosigkeit oder fehlender Inspiration zeigen.
Übung: Tanze zu deiner Lieblingsmusik, ohne auf Technologie nach achten – nichts als Wahrnehmen ebenso genießen.
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Solarplexuschakra (Manipura)
Farbe: Gelb – Sitz: Oberbauch
Es steht für jedes Selbstbewusstsein, Willenskraft zumal innerer Stärke.
Übung: Stell dich aufrecht hin, atme tief hinein den Abdomen und wiederhole innerlich: „Ich kann das.“
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Herzchakra (Anahata)
Farbe: Grün – Sitz: Mitte der Brust
Es verbindet die unteren körperlichen Chakras mit den oberen geistigen. Themen: zuneigung, Mitgefühl, Vergebung.
Übung: Denke an einen Augenblick, der dein Kardio fern gemacht hat – ansonsten spüre, hinsichtlich zigeunern Behaglichkeit ausbreitet.
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Halschakra (Vishuddha)
Farbe: Hellblau – Sitz: Kehle
An diesem ort geht es um Ausdruck, Kommunikation und Glaubwürdigkeit.
Übung: Singe Dröhnend dein Lieblingslied – Freund und feind egal, wie es klingt.
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Stirnchakra (Ajna)
Farbe: Indigo – Sitz: Stirnmitte
selbst „Drittes Auge“ genannt. Steht für jedes Intuition, Vorstellungskraft ansonsten inwendig Gewissheit.
Übung: Setze dich stumm hin, schließe die Augen des weiteren beobachte für ein paar Minuten einzig deinen Atem.
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Kronenchakra (Sahasrara)
Farbe: purpur oder Weiß – Sitz: Scheitel
Es verbindet dich mit dem „Großen Ganzen“, Spiritualität und Bewusstsein.
Übung: Meditiere rein Stille des weiteren Position dir bis anhin, entsprechend Licht von oben rein dich einströmt.
hinsichtlich man mit Chakras schaffen kann
- Meditation: Sich gezielt auf ein Chakra zu die aufmerksamkeit richten außerdem im gange seine Farbe oder ein Bildzeichen nach visualisieren, kann dessen Innere kraft harmonisieren.
- Leibübungen: Yoga-Positionen (Asanas) austauschen häufig bestimmte Chakras an. Zum Musterbeispiel stärkt die Baumhaltung Dasjenige Wurzelchakra, während Rückbeugen das Herzchakra öffnen.
- Atemübungen: Tiefe, bewusste Atmung bringt frische Stärke rein den Leib und kann Blockaden mild trennen.
- Klang: Mantras oder bestimmte Töne schwingen rein der Schwingungszahl eines Chakras. Das Summen eines Tons kann palpabel entspannen.
- Alltagspraxis: Auch bewusstes handel treiben – entsprechend ein ehrliches Wortwechsel, ein Spaziergang rein der Natur oder kreatives Malen – stärkt einzelne Chakras.
wieso es zigeunern lohnt, Chakras zu wissen
Dasjenige Wissen um die Chakras ist mehr als einzig eine spirituelle Spielerei. Es bietet dir ein Werkzeug, um deine eigene Balance zu erkennen des weiteren gezielt nach unterstützen. Du lernst, die Signale deines Körpers außerdem deiner Emotionen besser nach deuten – des weiteren kannst bewusster handeln, bevor es nach Druck oder Überlastung kommt.
Vielleicht merkst du mit der Zeit: Bestimmte Lebenssituationen hängen offenherzig mit einem Chakra Gemeinschaftlich. Indem du gezielt dort ansetzt, Chakras wo es „klemmt“, kannst du wieder Pappenstiel außerdem Innere kraft gewinnen.
Fazit:
Chakras nach drauf haben, ist in bezug auf Dasjenige erspähen einer inneren Stadtplan. Sie zeigt dir, wo deine Kraftquellen liegen – ebenso in der art von du sie Freigeben kannst. Du musst Fünf gerade sein lassen auf Ehemals lernen. Fang mit einem Chakra an, spüResponse hinein, probiere kleine Übungen zumal beobachte, was passiert. Schritt pro Stufen wirst du anmerken: Du hast etliche Stärke, mehr Gelassenheit – des weiteren das gute Gefühl, mit dir selbst im Einklang zu sein.